Seu treino está
causando espinhas?
Um estudo no Journal of the American Academy of Dermatology mostrou que o suor produzido durante o exercício, por si só, não causa acne. Mas o atrito de equipamentos, a demora para tomar banho e o tipo de treino podem ter um papel importante. Pesquisas também mostram que atletas que se exercitam regularmente têm menos acne no geral. O segredo é acompanhar o que acontece ao redor do seu treino, não apenas o treino em si.
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Exercício faz bem para a pele, na maioria dos casos
Pesquisas mostram que exercícios regulares reduzem o cortisol, diminuem a inflamação e melhoram a circulação, tudo bom para a pele. Um estudo revelou que atletas de elite que treinavam 8+ horas por semana tinham menos problemas de pele do que praticantes recreativos. O problema não é o exercício em si.
Os verdadeiros gatilhos estão ao redor do treino
Suor misturado com bactérias, atrito de roupas apertadas ou equipamentos (acne mecânica), demora para se lavar após o exercício e tocar o rosto durante o treino, esses são os verdadeiros culpados. O acompanhamento ajuda você a identificar qual deles importa para o seu caso.
Registre treinos junto com sua pele
O ClearSkin acompanha seus hábitos diários, incluindo exercícios. Com o tempo, você pode ver se certos tipos de treino, horários do dia ou rotinas pós-treino se correlacionam com espinhas, e quais não.
Otimize sem abandonar a academia
A maioria das pessoas não precisa parar de se exercitar, precisa mudar um pequeno hábito. O acompanhamento revela se é a faixa de cabeça, o banho tardio ou o suplemento pré-treino que está causando problemas.
Perguntas frequentes
O suor causa acne?
Não, um estudo randomizado simples-cego no Journal of the American Academy of Dermatology mostrou que a oclusão do suor induzido por exercício não influencia significativamente a acne. O problema é quando o suor se mistura com bactérias, células mortas e atrito de roupas ou equipamentos e permanece na pele por longos períodos.
O que é acne mecânica?
A acne mecânica é um tipo de erupção causada por atrito, pressão e calor na pele. Causas comuns incluem roupas de treino apertadas, tiras de capacete, mochilas, tops esportivos e faixas de cabeça. É especialmente comum na testa, mandíbula, peito e costas, áreas onde equipamentos fazem contato. Registrar quando você usa equipamentos específicos ajuda a identificar o gatilho.
Devo parar de malhar se tenho acne?
Não, o exercício na verdade beneficia a saúde da pele por reduzir hormônios do estresse e melhorar a circulação. O segredo é cuidar do que acontece ao redor do treino: tome banho logo depois, evite tocar o rosto, use tecidos respiráveis e limpe seus equipamentos regularmente. Acompanhe sua rotina com o ClearSkin para descobrir o que especificamente causa suas espinhas pós-treino.
Continue treinando. Perca as espinhas.
Acompanhe seus exercícios e sua pele juntos. Descubra o verdadeiro gatilho, provavelmente não é o que você pensa.
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